シャイニー今井です。

ITソリューション事業部　営業部の今井です。

まだまだコロナが猛威をふるっているため
在宅ワークが中心、プライベートも中々外に出る事ができず
体を動かす機会が減り、体重が増えてしまっていませんでしょうか？

私も自粛期間で免疫力をつけるためひたすら食べた結果
見るに堪えない体型になってしまいました…

特に秋は健康診断の季節でもあり、健康にも気を使わなければいけないと思いますので
今回は個人的に行っていた食事制限をする際にオススメの商品を、3つ程ご紹介できればと思います！

まず、ダイエットは低カロリー、高たんぱく質、ほどよい炭水化物、
低脂質、糖質が基本となります。

それをもとにオススメしたいと思います！

一つ目は「オートミール」です。

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これは食事制限中の主食といっても過言じゃないくらいお世話になります(笑)
話したらキリがないくらい良い成分だらけなのですが
ポイントとしては、低GI値のため血糖値の上昇を穏やかにしてインシュリンの分泌が抑えられる事と、
食物繊維豊富で腹持ちが良い事です！
後はお通じも良くなるので体調を整えるといった点でも完璧な食べ物です！
しかもアレンジメニューが豊富なので、飽きないのも良いですね！

2つ目は「マッスル餃子」です。

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食事制限中は決まった物しか食べれない辛さがありますが、
この餃子は普通の餃子に比べ、カロリーが1/2、糖質も1/2、脂質に関しては88％カットと
とてつもなく優秀な成分となっております！
しかもタンパク質も1個につき2gも入っており、中々摂りづらいタンパク質を気軽にとれるのも素晴らしいです。
勿論、味も普通の餃子と変わらず美味しいのと、野菜餃子もあるので
女性の方にも食べてほしい一品となっております。

最後は「プロテインチップス」です。

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結局太る理由は間食なんですよね・・・
特にお菓子が旨い、その中でもポテチが最高に旨い、でも食べたら太る・・・
その辛い気持ちに応えてくれた商品になってます！
このポテチ、カロリーはなんと驚愕の140カロリー
しかも脂質5g、糖質4g、タンパク質19～21g(種類によって変動あり)
と全ての成分が驚く数字になっております！
しかも味の種類が豊富で、サワークリーム、BBQ、チェダーチーズと
ダイエット中じゃ食べれない味が罪悪感無しに食べれてしまうのです・・・
私、個人的に一番オススメのダイエット食になります！

他にも卵の白身だけの物、馬肉のハンバーグ、ブロッコリーライスなどダイエット食は色々あります。
それぞれ試して食事制限を楽しみながら
痩せて、体調も整え、万全の体制で仕事に臨み、コロナに打ち勝っていきましょう！

※タイトルのシャイニーは僕が参考にさせて頂きましたYouTubeチャンネルの「マッスルグリル」さんより頂きました。